之前练舞蹈把腰拉伤了

张月玲 回答时间：2019-02-13

你好，根据你描述的情况是长期练舞，不小心伤到了肌腱或者是韧带引起了脊柱偏曲。
目前经过矫正治疗后明显好转。建议你需要3-6月后才可以适当的运动和锻炼。注意多休息，禁重体力劳动，
以上是对“之前练舞蹈把腰拉伤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云 回答时间：2019-02-13

你好，首先，综合你上面描述分析来看，一般这种情况。两周以后就可以。
那么一般这种情况如果是还有症状的话，一个月以后相对来讲更安全一些。的。

wangwen 回答时间：2019-02-13

你好！，练舞蹈把腰拉伤了，俗话说得好伤筋痛骨一百天，你这个最起码也得三个月以上。
建议你平常一定要注意休息，睡硬板床。以后还想跳舞，一定要在跳舞之前做一个热身运动。当然可以预防受伤。