问题描述： 最近晚上睡觉入睡困难,而且睡眠浅,醒后就不容易睡着是为什么
睡眠质量差最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量,
罗正强
回答时间：2019-02-13