患者出现睡眠质量差的表现，形成的原因应该与思想压力大、神经衰弱有关系的，以及熬夜、紧张情绪等原因造成的可能。
及时调整好自己的心态，并且生活起居要有规律，考虑服用舒神灵胶囊、安神补脑液，效果不好的话，考虑进行中药调理，转移自己的注意力。
有这个现像一般是气血虚弱和运动量少的现像，你就可以多作好你份类的事就可以了就是别的
是什么状态你管不状，你就好好学习和工作，把你的事业作起来就行了，不用去为了你管不着的事心烦和睡不着的你改变不了什么你只能努力改变你自己你成功了你家运就好了。
你好，你目前的入睡困难的情况，主要考虑是最近的压力过大造成的不适。
你好，多注意休息，可以适当的出去走走，散散心情，以及晚上不要熬夜等，可以达到改善的。
你好，你的情况考虑是神经衰弱导致的症状，是需要及时的调理一下的
建议注意避免劳累和紧张，可以服用安神补脑液调理一下，或是可以服用谷维素的，注意睡前避免长时间看电视
以上是对“晚上入睡困难，睡眠浅，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑是神经衰弱的原因，和紧张，焦虑，压力大，疲劳有关系，伴多梦。
建议放松心态，可以吃点安神药物提高睡眠质量，可以吃安神补脑液，维生素b6，谷维素。
失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。
严重时可以用舒乐安定口服帮助睡眠，但不能长期用的，以免引起依赖性或是用药效果不好，主要是靠自我调理，检查是否缺钙。