主要是你的身体体质容易发胖，少吃油腻的食物，晚上五点钟过后不能吃任何东西。
你每天去爬山游泳游泳是全身运动增加脂肪燃烧代谢，帮助减肥。身体瘦得很快
问题描述： 身高156体重120左右,很胖,老是锻炼但是没瘦,肉还很硬,没吃过减肥药,我应该怎么减肥,我还是学生,运动也没瘦过
一般情况下～合理的控制饮食，以及运动锻炼是最好的减肥办法
您的情况首先目标是减20斤！建议您可以用山楂，麦芽泡水代茶～每天保证至少运动一个小时～饮食只能吃七分饱～三餐规律～不吃零食～偶尔吃点水果
以上是对“身高156体重120左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，
多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
主要是你的身体体质容易发胖，少吃油腻的食物，晚上五点钟过后不能吃任何东西。
你每天去爬山游泳游泳是全身运动增加脂肪燃烧代谢，帮助减肥。身体瘦得很快