问题描述：如何吃牛肉最健康,为了运动员身材,为了增强肌肉,又怕做法不对,影响了效果,涨脂肪~多谢了~~~
至于早期的牛肉烹饪方法:水煮,放极少量的盐,绝不放油,一定要把牛肉汤喝掉,食用量的话,大约每次半斤左右,早期可以多吃,但后期开始吃生牛肉的时候就得减量,一定记着,
方法是,先从熟的开始吃,逐渐向七成熟,半熟,三成熟,到生的转变,转变时间视个人肠胃来定制,
