喝这几款粥补血养气让你拥有好气色

wangwen 回答时间：2017-09-08

鲤鱼阿胶粥新鲜鲤鱼一条不要太大300克左右可以了,阿胶100克,将鱼刮鳞去鳃,掏出内脏,洗干净,放进锅里,加入约2小碗水先用大火再用中火熬煮,熬至汤变成白色就可关火起锅,然后将米放入锅里加入冷水熬粥,等米煮烂时,将阿胶和煮好的鱼汤一起放入粥中,搅拌几下,小火熬煮看到粥变稠糊时就可以加点盐和葱调味,然后关火起锅,阿胶有很显著的补血作用向来是民间补血的首选品,而鲫鱼更因为含有多种氨基酸和矿物质原素等含有很高的营养价值,而且能滋阴润肺,

张慧芝 回答时间：2017-09-08

一桂圆红枣粥红枣10几颗,桂圆15粒,糯米200克,事先将米在冷水中浸泡几个小时,这样可以有效的节省熬粥的时间,将桂圆剥皮,红枣洗干净,红枣要选用那种没有加工过的天然的红枣,将米淘洗干净放进锅里,加入约2小碗的冷水熬煮约15-20分钟,看到米煮烂后将桂圆和红枣一起放进锅里,同时放些冰糖下去根据自己个人口味决定放多少,红枣和桂圆都是补血的佳品,而糯米吃起来特别软滑可口,所以红枣桂圆粥是一道养颜补血又美味可口的养生粥,可以常喝,