练瑜伽对我们的身体有什么好处?

唐建兵 回答时间：2017-09-08

练瑜伽对我们的身体好处有:1. 保持青春的瑜伽姿势（Asana） 瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication）,即身体长年积存大量毒素,无法排出体外所致,多练习瑜伽姿势,身体会变得强壮,体内不会积存过多胆固醇和脂肪,血压恢复正常,心脏变得更健康,整体健康改善了,人自然更青春、更有活力, 瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气,达到头脑冷静、情绪稳定的作用,当人变得健康,心灵变得更豁达、更坚强了,自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折,

　　2. 提神醒脑的调息法（Pranayama） 瑜伽调息法可以调节体内的能量,大部分人是用胸部而非腹部呼吸的,这种呼吸方法不能善用肺部的功能,使氧气不能充分填满肺部,因此并不健康,而瑜伽调息法是一种呼吸技巧,为脑部提供更多氧气,令整个精神状态变得平静和积极,它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时,让头脑保持清晰稳定,