问题描述：我155,大概102斤左右,按常理说其实不算是很胖的那种, 可是身上的肉肉超松了,怎么做才能让自己的肉有弹性?
谢武龙
回答时间：2017-09-08
您可以适度服用胶原蛋白,因为蛋白含量高可以防止衰老的进度.您也可以食用一些维他命的物质,可以合成胶原蛋白,注意防晒也是很关键的,最后的话是要注意饮食的均衡,多食用含氧量高的像葡萄,西红柿,新鲜的蔬菜等.避免食用高脂肪的食物,可以促进老化.希望我的回答会对您有一定的帮助!
何伟文
回答时间：2017-09-08
运动是有效果的,只要持之以恒,但是你选择的运动不适合,应该选择做力量练习,比如哑铃 饮食上,尽量吃一些牛肉,鸡胸,鱼肉以及豆制品,这些食物脂肪含量低,蛋白质含量高,对身体健壮有好处