怎么比较快瘦身?

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沐浴减肥法 　 人体在进行热水沐浴时将会流汗,这不但可以冲掉皮层的垢物,体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出,一方面可以消除浮肿,另一方面则可促进新陈代谢,使其成为易瘦的体质, 1. 入浴前,先喝1杯开水,若身体属于容易浮肿或新陈代谢缓慢,则可喝1杯熏衣草茶代替开水,冷热皆可, 2. 浸浴前,先由脚尖往上淋热水,然后才浸浴,浴缸的水温设定在38至40度左右,入浴剂应选用自己喜爱的香味,从而增加沐浴的乐趣和轻松的心情,若入浴剂含有盐、香草等发汗性强的减肥成分则更佳,可在水中加入少许盐或酒以取代入浴剂,因为两者的效果相同, 3. 在水中泡约五分钟后,上水并休息5分钟,并慢慢喝1杯开水

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耳穴贴压减肥法 　 以两个月为一疗程,方法是购买耳穴图1张和药用胶布1卷,将胶布剪成小方块,将一粒米置于胶布正中,再把胶布贴于口、肺、食道、内分泌、胃的对应耳穴上,每次贴着3个不同的穴位,每星期换穴位一次,疗程完毕后,要停一个月后才可开始另一疗程,若想效果更为理想,应每日轻按有关穴位五次,每次1至3分钟, 由于中医认为人体各部分都是通过经络与耳朵密切相连的,因此若在耳朵的对应穴位上刺激神经,可调理新陈代谢,抑制食欲,同时影响胰岛素的水平,达到减肥效果, 注意事项:要注意若有头晕,恶心或感染等症状,应咨询医生的意见