洋葱(4-6个),西红柿(4-6个),椰菜(1个),青椒(2个),西芹(1棵),盐(少许),将汤料全部切粒,放入滚水中用文火煲1个小时,每天连汤渣饮用,不限量,菜汤跟以下食物配搭:第一天,全日水果餐(香蕉除外)；第二天,蔬菜餐(除了干豆和粟米,另宜选多叶种类,
2017-09-08
问题描述：今年18岁,三年前体重开始不断增加,食量也大了起来,现在变得很胖,怎么样才能快点减肥啊?
减肥应以有氧运动和饮食健康为主,例如慢跑、爬山、球类运动、游泳等,通常这种运动量会造成心跳加快,会提高人体的新陈代谢率,只要坚持每天有两次运动,有很好的减肥作用；饮食方面切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果,保证营养均衡,多做运动,精神压力不要大,晚餐不要吃多,尤其是不要吃夜宵,此外可以选择安全性高的减肥产品,比如舒尔佳,它是国药准字产品,品质优良,价格适中的,
2017-09-08晚餐加一个水煮土豆；第三天,第一、二天的菜单混合(除了土豆)；第四天,无限脱脂奶加8根香蕉；第五天,牛肉和六个西红柿,全日喝8杯清水；第六天,不限量牛肉和蔬；第七天,糙米、菜和生果,少食用面包、煎炸食物、含酒精饮料、碳酸化合物饮品和减肥饮品,
2017-09-08洋葱(4-6个),西红柿(4-6个),椰菜(1个),青椒(2个),西芹(1棵),盐(少许),将汤料全部切粒,放入滚水中用文火煲1个小时,每天连汤渣饮用,不限量,菜汤跟以下食物配搭:第一天,全日水果餐(香蕉除外)；第二天,蔬菜餐(除了干豆和粟米,另宜选多叶种类,
2017-09-08