问题描述：青少年是一个决定身高的关卡时期,在这段时期,你的身高完全可以通过自己注意,来实现一些增长,参照以下增高方法,这样可以帮助矮身材的患者在一定时间内取得最大的增高效果,青少年增高?
要多做些运动比如晨跑、游泳、篮球、跳绳等运动是最有助于长高的运动,每天必须做10—30分钟的上述的运动,而且要坚持,持续的做,这样才有效果的,
多吃面食类,还有牛奶,小鱼乾等这些含钙量高的食物,
运动增高,多打打篮球,跳绳,经常跳高,如路上摸摸高树枝等等,
物理增高,如隐形增高鞋,穿在脚上,别人也不知道,算是解一时之急的绝妙方法,
营养增高,多喝多吃牛奶,钙片和蛋白质含量丰富的食物等等,
