孩子怎么样增高效果好

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虽然说孩子的身高和父母的身高有一定的关系,但也不是绝1.对的,有很多个子矮小的父母同样有身材高大的孩子,所以想要孩子长高个,家长一定要注意给孩子增加营养,蛋白质,蔬菜和水果每样都不能少,每餐保证有荤有素有水果,还有就是要适当的补钙,缺钙的孩子骨骼生长的就缓慢,

2.其次就是要多进行体育运动,男孩子推荐打篮球,打篮球的时候经常要做跳跃的动作,可以让孩子增高,女孩推荐跳绳运动,同样的道理经常做跳跃动作,跳远跳高等都会让全身的血液循环的比较快,骨骼会加快的成长,经过调查证明喜欢打篮球的孩子身高普遍比正常的孩子要高,

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1.平时要给孩子补充营养,营养是儿童体格生长的关键,平时要给孩子多吃蛋白质和氨基酸含量丰富的食物,例如肉类,蛋类,豆类食品等,平时要注意营养均衡,不要挑食

2.要保证孩子有足够的睡眠时间,因为睡眠能促进脂肪的代谢和骨骼的发育,对孩子长高发育有着主要效果所以每天一定要保证孩子睡够8--10小时

3.平时要多参加一些和跳跃有关的活动,比如打篮球,因为跳跃可以促使骨骼增长,并调节神经和内分泌功能从而达到增高的目的,