问题描述：今天去西点屋买面包时 导购介绍我买全麦的面包,说有营养,吃全麦食品的好处有哪些?
吃全麦食品的好处有:全麦食品种的高吸水性纤维,更能使食物膨胀,增加粪便的体积,促进胃肠的蠕动,使大便正常,它的纤维素和某些淀粉能够阻止癌细胞在结肠中与胆汁酸发生化学反应后被激活,形成结肠癌,可以有效地预防直肠和结肠癌的发生,其纤维可以减缓糖类中能量的释放速度,可以帮助控制食欲,有助于保持适当的体重,
2017-09-07吃全麦食品的好处有:全麦中丰富的小麦胚可以大大地降低体内胆固醇和甘油三酸酯的含量,而且更棒的是,小麦胚只减少低密度脂蛋白（LDL）的含量,对好的胆固醇（HDL）却无影响,可以防止低密度脂蛋白遭受氧化破坏,从而避免动脉内沉积斑块而引起心脏病和中风的发作,
