问题描述：健康的减肥方法,可不可以不节食?除了可以节食外,还有别的好的减肥方法吗?胃口比较好,有没有不需要节食的,健康的减肥方法?
健康的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食,减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法,但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1,制定减肥目标2,写减肥日记,3,多喝水,4,要有恒心与毅力,5,控制热量与脂肪,6,饮食要清淡,7,常吃蔬果,8,平衡膳食,9,热量负平衡,10,建立良好的生活方式,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主,常用减肥方法有:1预防性减肥；2运动减肥；3行为减肥；4机械减肥；5桑那浴减肥；6石膏减肥；7石腊减肥；8手术减肥；9按摩减肥；10电子减肥,其中药物减肥不可泛用,
