问题描述： 我发现有牙龈炎是在高中的时候,不会疼,但经常出血,我妈说应该多吃水果蔬菜,可有时候这种出血的情况会让我非常烦躁,
您好，建议注意饮食清淡，避免辛辣的刺激。
单纯性牙龈炎的预防，只需具有良好的口腔卫生习惯，即坚持每天刷牙即可达到预防。某些有大量牙结石的人，可以使用含有焦磷酸盐的牙膏控制牙石生成。牙结石形成后，只有专门的清洁剂（口腔预防剂）能够去除它。口腔卫生差，容易造成牙龈炎或者易于产生菌斑的人，需要经常进行专门的清洁牙齿（洁牙）。根据牙石形成的快
慢，人们需要每3个月或一年进行洁牙一次。由于牙龈有丰富的血供，只要细致地刷牙去除牙石和菌斑后，牙龈又可很快恢复健康。
应该处理和控制可能引起或加重牙龈炎的卫生状况。如果一个人必须服用能引起牙龈过度生长的药物，其增生的牙龈可采用手术切除。但是，在家里坚持作仔细的口腔卫生和经常洁牙，有可能减缓牙龈过分生长的速度或者免于外科手术切除。
以上是对“得了牙龈炎该怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
牙龈炎有各种类型,但最常见的,发病率最高的是慢性单纯性龈炎,这种牙龈炎又称为不洁性龈炎,边缘性龈炎,通常所说的牙龈炎就是慢性单纯性龈炎.
慢性单纯性龈炎只侵犯牙龈组织,不侵犯其他牙周组织.这种龈炎是由于龈缘附近牙面上的菌斑引起的一种慢性炎症,病因明确,在儿童和青少年中较普遍,患病率在70%-90%左右,4-5岁以前通常不发生龈炎,大多数从5岁开始,随着年龄的增长,其患病率和严重性也逐渐增加,到青春期达高峰,青春期过后,牙龈炎的患病率随年龄的才长而缓慢下降,成年人牙龈炎患病率较低.
由于牙龈炎病因明确,牙菌斑是发病的致病因素,且病变只局限在牙龈,因此,除去病因,消除菌斑,即可得到明显效果.病情轻者,通常采用洁治术（俗称洗牙）彻底清除牙石,控制菌斑,牙龈红肿,出物治疗或口服抗菌药物.发生牙龈增生者,则需施行牙龈成形术,即切除部分牙龈,恢复牙龈生理外形.经过上述治疗,牙龈炎症消除和牙龈形态恢复后,为保持和巩固疗效,必须坚持每天认真和合理刷牙,彻底清除牙菌斑.牙龈炎如不治疗,牙龈炎继续发展可侵犯深部牙周组织,发展为牙周炎.
牙龈出血,经常是牙龈发炎的结果；发炎又是牙垢,牙石刺激所致；牙垢,牙石的形成是没有经常彻底清除堆积在牙缝和龈袋中的食物碎屑和钙质所引起.刷牙漱口是清除这些病因的最有效方法.慢性牙龈炎是没有正确,经常地刷牙漱口的结果.预防牙龈出血的好办法是早晚有效地刷牙,饭后漱口.
导致牙龈炎的原因很多，主要有：
一、上火；二、口腔不卫生；
三、青春期或妊娠期综合症；
四、全身性疾病导致的临床表现；
五、维生素不均衡，尤其是缺乏维生素C，等等。
故，建议你看牙医，并遵医嘱治疗。
日常应多注意以下几点：
一、多食用富含维生素的食物，尤其是富含维生素C的食物，如蔬菜、水果，特别是绿叶蔬菜和苹果。
二、保持口腔卫生，早晚刷牙，特别是餐后十分钟左右刷牙。
三、调节心情，莫让压力干扰正常的内分泌功能，适当吃一些败火的食物。
四、选择一些抗菌凝胶产品刷牙，刷牙时注意方式和用力程度，方法不当或用力过猛，也会导致牙龈出血或牙龈发炎。
五、最好看一下牙医，遵照医生的意见治疗。
通常，只要在生活中多注意一下，多数牙龈炎会自愈，但也不可掉以轻心，因为在发炎时稍一触碰，也会出血，挺麻烦的。
祝你早日康复！
