问题描述： 男,17刚上高一,一直以来都是微胖,但最近一年吃的有点多,运动也有点缺乏,现在变胖了,尤其是胸部,都变大了,很难看,有没有什么办法短时间内可以快速减去这两坨肉,除了每天的适量饮食,还要一些什么,
何伟文
回答时间：2019-02-12
你好，，你这种情况下是应该缺乏运动引起的身体肥胖，脂肪堆积，一定要尽快的运动起来
。建议你选择合理的运动，每天先从慢跑或者是快走开始坚持半小时，以后逐渐增加可以选择伸展运动引体向上等。
张月玲
回答时间：2019-02-12
不知道你现在具体身高是多少，体重是多少，平时有没有我运动的习惯
根据您的具体情况，建议平时注意多运动，多锻炼，比如跑步跳绳游泳都很少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的
以上是对“男，17刚上高一。一直以来都是微胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
熊平安
回答时间：2019-02-12
减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.
每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!
张瑶
回答时间：2019-02-12
您好，根据您的描述建议最好饭后半小时慢跑，少吃含有高脂肪的食物的啊，多吃水果和蔬菜
每天晚上7点后禁止吃东西，平时可以转呼啦圈的，多活动，有助于减肥成功的，祝健康