问题描述：怎么样能消除熬夜的疲劳?最近经常熬夜,我该怎么办啊?
咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素b群,缺乏维生素b群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差,因此,必须熬夜时,多补充些维生素b群,反而比较有效,
适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁,
