问题描述：到底小个子有何方法可以增高呢?长高,我觉得我太矮了我出去都没有自信,如何有效增高增加自信
蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生是离不开蛋白质的辅助,补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品这些富含优质蛋白质的食物,想要增高就要注意补充蛋白质
每天晚上睡觉之前,做做双腿的拉伸运动,充分放松双腿,也可以在床上做伸懒腰的动作,做完之后立刻睡觉,不要让双腿或者身体感到有压力,长久坚持,增高效果会更明显
