问题描述：我父母个子都不高,我会不会遗传他们啊,听说影响身高,遗传占很大比例呢,长高一些,应该怎么做,平时多吃些什么好?
1.每天坚持体育运动2小时
体育运动,能促进骨骼的生长,使骨骼变长、变粗,骨密度增大,经常运动,也使肌纤维变粗,提高肌肉的力量、速度和耐受力,
2.保证充足的睡眠
在睡眠状态下,生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右,所以保证充足的睡眠有利于长高,
多吃含钙丰富的食物如:芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等,骨类汤有助于钙的吸收,晒太阳也有助于钙的吸收,同时其他的微量元素也必不可少,要全面发展,不能挑食,
2017-09-06
