问题描述： 老是几天没有便意,拉大便时很用力才会有一点
你好，，这种情况多为便秘的表现，要经常调理肠道。
建议：便秘调理肠道可以经常吃些豆类，蔬菜瓜果，玉米，红薯，南瓜香蕉等食物通便，要经常运动，多喝水，促进新陈代谢，平时可以吃昌弘辣木籽调理，空腹吃，然后喝水，润肠道，通便。调理便秘有不错的效果。
你好：你那症状是胃肠蠕动缓慢导致的，建议你最好是多做运动促进肠蠕动。
建议：你平时注意多吃蔬菜水果，尤其是粗纤维食物，如韭菜芹菜类食物，那可以促排排便，配合上做运动就会大便通畅的。
以上是对“经常几天没有便意，拉大便时很用力才会有一点点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
如果您平常饮食过于精细、缺乏锻炼的话容易发生这种情况，还有就是胃肠功能紊乱也是容易发生这种情况的
建议您平常可以多吃粗粮，多进行体育锻炼，晚上睡觉前可以配合进行腹部按摩的，按摩方法：顺时针30圈，逆时针30圈，如果上述方法两周症状改善不明显的话，证明是胃肠道功能不好导致的情况，建议您可以口服四磨汤口服液来进行治疗，同时需要多吃富含纤维素的食物，多饮水，每天饮水量最少需要2000毫升，平常不要吃辛辣刺激的食物
的情况，考虑应该是胃肠功能紊乱引起的症状。
建议你可以口服四磨汤，双歧杆菌三联活性菌，平时注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，清淡饮食，多喝水。
