怎么样有效快速瘦大腿?

你好，跑步，跑步是减胯和 腿部的最好方法．坚持每天拿４０分钟中跑，然后在饮食反面多吃点素菜， 当然以后要保持．千万不要相信什么减肥药！ 祝你好运。