腰背痛怎么做可以缓解疼痛

正规方法有首先非手术治疗，热敷疗法、中药直接外敷法、各种中、西药物治疗、牵引治疗、物理治疗、针灸治疗，同时注意饮食1.宜吃高蛋白有营养的食物；2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物；3.宜吃高热量易消化食物。

对于您的病，我建议您以后提着重物时，尽量贴近身边。弯腰或扭腰时要尽量小心，或是避免尽量弯腰或扭腰。长期身心劳累也是腰背痛的一大诱因，因此最好在工作之余的时候尽量放松自己。还有尽量不要干太重的活，自己提高保护腰背的意识
以上是对“腰背痛怎么做能够缓解疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

一般情况腰背部疼痛不适，注意休息，避免剧烈活动劳累，局部按摩理疗，应用活血消炎止痛药物。
建议注意休息，避免剧烈活动负重劳累，腰背部热敷按摩理疗，应用奇正消痛贴膏，腰痹通等药物治疗。

您可能是因为姿势不良引起的腰背痛，由长期伏案工作或弯腰工作，肥胖所致。建议您：1、长时间保持同一坐姿或站姿之后，应放松腰部，或伸展腰肢。2、适度变换颈部的姿势，最好每工作一小时休息几分钟。3、若是过于肥胖，应该恰当减肥以减少腰部的负担