罚蛙跳,腿好疼!

你好，从你所说的这种情况来看，多是属于超负荷运动以后所引起的，不要过于担心，一般情况下是可以慢慢自行缓解的。
如果疼痛比较明显，可以适当的采取按摩理疗的方法，以缓解疼痛，暂时不需要用药进行治疗。
以上是对“老师罚蛙跳，腿好疼！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好！从你的描述看是剧烈运动后肌肉组织释放乳酸，刺激引起的不适。
建议！这种情况给老师认个错，有什么错误，保证以后不在犯了，运动后注意抬高患肢，促进血液循环。

你好！很高兴为您解答。运动后出现疼痛主要是平时缺乏锻炼，腿部肌肉没有活动开引起。
根据你的情况平时要适当活动，外跑步前座热身运动，逐渐加大运动量，就会适应这种强度比较大的运动，现在多热敷按摩减轻不适，