痛经怎么预防和保健呢?

1、正确认识月经，知道月经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。2、经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。3、生活上注意调理，做到有规律。4、药物治疗：疼痛严重，影响生活和工作学习时，可口服止痛药。

忌食冷饮。在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应恣食冷饮。切勿贪凉。正确用药。对痛经不能一味的忍耐，应该选择安全有效的产品。劳逸结合。经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。
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你好，一般痛经目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经则多因生殖器官有器质性病变所致。
一般治疗：进行体育锻炼,增强体质.平日注意生活规律,劳逸结合,适当营养及充足睡眠.重视月经生理的宣传教育,避免剧烈运动,过度劳累和防止受寒.建议做一下B超，阴道镜，白带常规，激素六项检测，明确一下具体病因，采取针对性治疗措施！

1、注意饮食。女性朋友生活中一定要注意自己的饮食习惯，多吃一些温热的食物。2、注意保持下半身血液循环畅通。下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。3、少食刺激食物。经前或者是经期的时候不要吃生冷或是比较辛辣刺激的食物。特别是不要受凉，否则很容易增加痛经的程度。4、加强锻炼。要加强体格锻炼，增强体质，增强女性身体对寒冷的适应能力，平日里多走动一下，经常快步走能调畅气血，改善血液循环，使全身暖和。