脚踝韧带撕裂吃什么好?

你好，，首先韧带拉伤需要多休息，使用云南白药喷雾止痛效果好，可以采用针灸配合中药熏蒸促进损伤愈合，水果起的作用比较微弱，水果中有止痛效果的是菠萝，以及开心果.
建议吃菠萝，可以减轻肌肉疼痛，及时治疗，食疗为辅，建议保守治疗期间多补充钙质，卧床休息，多吃水果防止便秘，积液少量可自行吸收过多可定期抽出。注意补充维生素C可有助于恢复。

韧带损伤恢复很慢，三周后如果可以拆除石膏，也不可以进行体育活动，应该循序渐进的进行恢复活动，至少半年内不可以进行剧烈的活动，否则一旦再次受伤，将难以恢复，留下疼痛的后遗症，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物。
多吃含胶原蛋白多的食物VC和蛋白质是体内胶原蛋白合成的元素，少吃辛辣刺激的食物。

你好，韧带抗拉力强，并具有一定的弹性，其功能为维持关节的稳定，并限制其超越生理范围的活动。非生理性暴力活动时，牵拉韧带超过其耐受时即发生韧带损伤要避免日常生活和运动中的韧带损伤，首先要避免太剧烈及难度过大的动作。另外。加强肌肉的锻炼是很重要的。因为关节的稳定除了需要韧带的保护，还需要借助强有力的肌肉的力量来保护。主要是立即停止运动休息冷敷15到20分抬高患肢.可以多吃一些高营养的食物比如高蛋白的.生活护理：为了促进关节功能的恢复应注意动静结合在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动.基本痊愈后应加强关节周围肌肉的力量练习提高关节的相对稳定性.
以上是对“脚踝韧带撕裂吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康指导：你好，韧带拉伤饮食上没有什么特殊的。建议以清淡，富含蛋白质和维生素的食物为主，另外主要是注意休息，局部保暖，适当的理疗，热敷等。 脚刚崴后，用韭菜洗净，捣成糊状，兑白酒少许，涂抹在受伤部位，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。脚的韧带拉伤主要的症状就是局部的疼痛活动的时候加重。如果说韧带拉伤的话通过食物来治疗还没有这种食物。平时注意多吃含有营养品的食物就可以了，比方说鸡蛋牛奶等。局部最好是能够用正骨水或者是红花油涂抹一下。然后一定要减少活动因为活动的多了以后肿胀就会加重。口服一些活血化瘀的药物就可以了。

一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。
脚踝韧带拉伤建议你平时多吃些高蛋白的食物，比如瘦肉、蛋类、豆制品等，注意多吃些蔬菜水果，不要吃辛辣刺激食物。建议你要注意静养，减少活动，患肢佩戴护踝以加强关节的稳定性，促进韧带修复。晚上睡觉时注意太高受伤的脚踝，防止水肿。