怎么做才能真正减肥成功?

你好，，真正能靠做运动而减肥成功的没有几个，主要还是要靠控制摄入量，吃清淡点，晚上那顿坚决不吃，若晚上不吃的话，次日称体重就会少1公斤的。一定要坚持，也要适量做一点运动，防止减完后肉肉松弛不好看的。

具体方法：
1.早晨7：30到8：00跑半个小时，跑前一般先拉一下身体，要不跑着跑着就累了。跑完捏小腿，捶大腿，就不长肌肉了，而且肉也变松了。每天都得坚持。
2.三餐必须固定：早上一个鸡蛋（抵抗力增强），三个大红枣（保持面部红润健康）；中午吃油非常少的青菜，肉的话只能吃鱼肉，牛肉也可以，米饭只能吃一小口，也就是最多半两。
3.餐后一个小时都会喝乌龙茶。
晚上只能吃一个水果， 苹果啊香蕉啊橙子啊芒果，切记要在六点前结束所有进食，并且9点后不能再喝水了（要不就肿了 哈哈哈！！）
吃的一点也不少，而且每天中午都很有幸福的感觉哦！
以上是对“怎么做才能真正减肥成功？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.!
还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康

减肥其实挺简单的，不要吃什么减肥药。只要每天按规矩吃饭，但是晚上一定要坚持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，一个月就明显瘦。要想更快就以黄瓜代替两餐。还没什么副作用，一直保持，不会反弹，再有，中医减肥也不错。