老是自汗,感觉乏力,没精神,睡眠质量不行

根据你所描述的症状，建议你到正规医院接受相关检查，中药调理调理
建议低盐低脂饮食，保持良好的生活习惯，适当活动，避免劳累，根据只身体制锻炼！要经常晒太阳

根据您的描述，考虑应该是由于睡眠形态紊乱导致的身体不适！
建议及时进行调节，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡！睡前饮用一杯牛奶！
以上是对“经常自汗，感觉乏力，没精神，睡眠质量不行”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病程多久了？平时性格如何？最近工作压力大不大？胃口如何？
情绪如何？有没有持续的情绪低落，心烦意乱？据你的病情描述，中医理论认为有气虚乏力，气血两虚，导致不寐。

你的情况属于心肾功能不足引起的经常盗汗，感觉乏力，没精神，睡眠质量不行
建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，配合针灸治疗，注意休息不要熬夜，睡前用艾叶煮水泡脚半个小时