脚踝韧带拉伤16天,脚踝上方有淤血,现在怎么样做有助于恢复

你好，你的情况来看脚踝韧带拉伤，你是受伤瘀血引起。
我建议你现在可以用东方活血膏贴，再用活血止痛胶囊和三七片，希望对你有所帮助到。

的情况，考虑应该是脚踝拉伤引起的症状。
建议你可以口服云南白药胶囊，外用云南白药气雾剂，热敷，平时注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，多休息。