问题描述： 睡眠质量特别差,一是睡觉的时候门窗都要关着,不能听到响动,不然就心跳加速二是没法一睡到天亮,老是半夜一两点突然醒过来,影响睡眠质量三是老是鬼压床,虽然不信鬼神但是老是被魇住也很困扰…有时候一晚上会被魇住五六次,现在能掌握一些挣扎出来的方法,但是也很累很怕,有时候有幻觉幻听幻触…没有熬夜,没有失眠,就是睡眠质量差,一般都是十点多上床七点多起床,生活也挺规律的现在每晚睡前会喝一点红酒,往枕头上喷点安眠的香水,不知道有没有效果……
你这样的问题对于睡眠质量差，经常鬼压床应和肝胆不足。气血虚，心脾异常，气血虚有关的
可以适当的饮食的保养。多喝汤按时睡眠。调养心情。可以适当的用中药的方法养气血。适当的饮食的均衡性，用柏子养心丸。归脾丸等
你好！建议避免精神紧张，放松心情，给与谷维素片，维生素B1片、朱砂安神丸口服治疗
建议你，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，避免劳累保持愉快的心情。