问题描述： 性别男年龄20身高182体重200斤
根据您的描述，您的情况可能是因为减肥的方法不当引起的，减肥需要因人而异制定方法。建议您参加减肥专业班，或者到医院参加营养知道，运动和控食是必须的方法，但是量需要计算。
你好，减肥不能急于求成，关键是从饮食和运动方面着手。向您描述的情况，建议适度控制热量摄入，可以用蔬菜，水果，玉米等粗粮来代替主食，并配合有氧运动，如慢跑等，持之以恒。