问题描述: 做了800多个仰卧起坐,第二天起来右边腰痛了两三个小时后没什么事了,第三天醒来,左边腰疼的厉害,两三个小时后,又没有什么大痛,还是有点隐隐的胀痛,
你好,你这个情况可能是损伤了腰部的肌肉,主要还是以休息以主,可能过几天就会自然好了,以后不要一次性运动过量,还没有好,可以理疗。
您好,,你这种情况应该是过多的运动量导致的,腰肌劳损,建议近期先不要过度活动还是休息为主,
最好用热毛巾或者暖袋,或者是膏药贴到局部活血化瘀,利于局部的,酸胀消失,促进局部血液循环,
以上是对“仰卧起坐做多了导致腰疼怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,您所叙述的症状表现,应该是大量运功后,肌肉拉伤的症状表现,应该没有大的问题,
建议:肌肉拉伤一般需要2-3周恢复,期间适当休息,疼痛明显的可以口服"消炎镇痛"类药物,局部也可以理疗或热敷
你好,你的情况考虑是一次大量运动过多引起的肌肉反应。
建议你不要太紧张,你的情况注意几天就可以恢复,如果想恢复的比较快,可以做做腰部针灸推拿。