问题描述: 因为自己非常的爱玩电脑,长期这样玩下来我发现颈椎非常的痛,而且腰椎很酸胀,简直难受的有时候晚上都会睡不着觉,
急性期要卧硬板床休息,腰背肌锻炼,就是弓腰的动作,不要弯腰提重物,保暖等。如果症状重要积极治疗。患者俯卧于床上头及两上肢、下肢同时向上翘起离开床面如燕飞状抬升越高越好如此一上一下运动连续20次左右每日早晚各1次连续3~6个月 。
你咨询的情况看是颈椎病有影响引起的,建议推拿理疗治疗
可用推拿加颈舒颗粒,血府逐瘀口服液治疗,注意休息有利于治疗,谢谢咨询。
你好,,你现在的情况建议最好还是做做理疗吧
做做理疗,如针灸推拿等。主要是平时注意预防,不要长时间保持一种姿势,多起来活动活动。
以上是对“腰椎颈椎病自己有什么锻炼方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,根据您的描述看,您的颈椎、腰椎病和您长时间久坐玩电脑有关系,长时间让颈部和腰部肌肉保持紧张状态,时间久了导致肌肉韧带炎甚至生理曲度发生改变。
既然已经知道发病原因,就要适当的分配时间,不能长时间久坐,做时间长了起身活动,平时增强体育锻炼,加强腰背肌肉锻炼,比如做一些简单的平板撑、蹬自行车等运动。注意颈腰部的保暖。
你好,分析,这种情况是可以通过做腰椎牵引及中频等物理方法缓解症状的哦。
平时注意定期进行体检及不适随诊为宜,如有异常的情况也可以及时处理的哦。祝你身体健康。