我小肚子太肥了,全身上下都很胖

你好，你的体重偏重，但是不建议你节食减肥，可以运动减肥。
你好，要控制好体重平时一定要注意饮食，不要吃油腻食物，可以吃一些粗纤维食物，瘦肚子可以做仰卧起坐运动。

有付出才会有收获，减肥也一样，哪有不动就能得到想要的。
减肥最重要的就是要控制饮食并坚持运动才可能减肥成功，就是吃某些减肥产品也需要节食的
以上是对“我小肚子太肥了，全身上下都很胖。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据你说的情况，目前处于青春发育期间，身体稍微偏胖，可以听过饮食及运动改善。
建议你不要太过担心，目前体重升高比例不是肥胖，平时饮食还是要按时吃饭，减少热量摄入，多吃蔬菜水果粗粮就好，饭后散步，每天运动两小时就好。

饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的
瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的