面红和面红恐惧症食谱大全

注意饮食生活规律,避免熬夜和睡眠不足,
饮食方面主要注意避免辛辣刺激食物,避免抽烟喝酒,多食蔬菜水果等富含维生素和纤维素的食物,注意营养丰富和均衡,

饮食宜清淡为主,注意卫生,合理搭配膳食