最近在戒烟,每天感觉睡不好觉精神也

你好！烟瘾越大烟龄越长，戒烟后越容易产生不适，一般3—4后症状逐渐缓解。
建议在戒烟期规律生活，平衡膳食，释放压力和情绪，适量情绪，避免食用辛辣刺激食物，戒烟戒酒，保持心态平衡。

这是戒断期间，都是可能会影响，要注意继续坚持为主的，
一般情况下建议看医生指导，基本是可以继续补充维生素，适当活动为好的啊。