问题描述：我一个同学最近气色不是太好,老是乏力、头晕、脸上看起来没有血色,于是陪她上医院进行了检查,检查说是继发性铁粒幼细胞性贫血
干果不能少:干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂,
天然维生素C水果:红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂,