请给予减肥的方法指导,帮助诊断身体是不是有

你好，你的这种情况，运动加调整饮食的方式减肥是正确的，运动量适中，热卡如果真是你说的应该也是没问题。
半个月时间短了，建议运动选择强度中等的配合深呼吸，持续时间长一点的，不要剧烈运动。

你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食，你做的还可以啊
建议还是坚持下来吧，减肥是个长期过程，饮食吃七分饱就可以了，不要喝酒抽烟。
以上是对“请给予减肥的方法指导。帮助诊断身体是否有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，您叙述的情况，应该是方法不得当，您的跑步速度是无氧运动。
身体上多余的脂肪会变成肌肉。这样不会达到减肥的效果。减肥要做有氧运动，快走或者慢跑。每天坚持一个小时以上。

您好，减肥最好方法是节食加运动。只要是坚持就会有效果的。
建议你平时吃饭七八分饱，少吃主食，晚饭可以不吃，坚持每天早晚锻炼身体。戒烟戒酒。