问题描述： 有时对自己不自信,一碰到紧要关头就特别紧张,不是正常的紧张,是特别紧张,缓不过来气,感觉特别烦躁不安,就容易出错,越出错越紧张,尤其考试前,舍友感觉我
你好，，不自信，并且紧张，尤其是考试前感觉更紧张。
建议，首先要认识自己的优点，提高自己的自信心，多与同学交流，可以增加户外活动，放松心情，减少不良的情绪，在解决问题的时候把自己放平静，就逐渐会好一些。
以上是对“感觉自己有焦虑症，特别在意别人的看法，对”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可能是学习上的压力过大，害怕考试考不好受到别人的笑话，使你产生了紧张焦虑心理。
希望你培养自信心，在生活中，多关心自己的优点和特长，经常和自信开朗的朋友接触和交往，学习他们积极乐观的心态，大胆的去展示自己的特长。希望你给自己积极的心理暗示：“我很棒，我一定能把自己的身心调整到最佳的的状态，轻松的去面对考试，我对自己充满信心，我一定能做的更好！”努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活。也可以辅助心理咨询治疗。
你好，建议平时适当减减压，多看看社交心理方面的书籍改善自己的心态。
多加强学习多参加社交活动积极锻炼自己的能力，可以选择深呼吸，肌肉放松，听歌等缓解紧张焦虑，必要选择合适的抗焦虑药物改善。