问题描述: 大腿小腿因为打篮球过粗,脂肪偏少,肌肉偏硬,屁股与大腿连接处赘肉较多
这种情况不要剧烈运动,避免出现腿部肌肉坚实,避免出现变粗,多休息即可。
多休息一般可以逐渐恢复正常的,观察一下,不需要剧烈运动,避免出现腿部肌肉坚实,多休息可以变细的。
避免辛辣刺激性食物,冷饮浓茶咖啡,避免寒凉劳累熬夜剧烈运动,保证充足睡眠
建议低盐低脂饮食,补充充足维生素,保持良好的生活习惯,根据只身体制锻炼!
以上是对“大腿,小腿过于粗壮,赘肉过多”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,考虑,你这种情况只有通过减肥机构完成
你好,建议你去正规的减肥机构咨询就诊,根据你的实际情况制定合适的减肥方法
咨询者为18岁男性,自认为大腿及臀部赘肉较多,建议告知医生您的身高、体重、体脂数据,才能判断。
要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施,慢慢进行调整。可以在教练指导下,加大局部的锻炼量,增加肌肉柔韧性,调节脂肪比例