问题描述： 平时不老是长跑,但在来月经前参加越野赛而锻炼长跑了一周,每次段炼会跑1500米或3000米
您好，你这种情况月经期间，不做剧烈活动就是了。老师会安排的，自己注意就是了。建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝一大杯开水，平常少吃辛辣食物，禁烟戒酒的，月经期间注意保暖，可以喝热的姜红糖水，再配合吃点益母草颗粒的，减少剧烈活动。