失眠状况严重,每天只能浅睡2小时,有自残

你好，这种情况与精神状态不好有关如紧张焦虑等，另外工作和学习压力过重，噪音，环境改变，睡前喝茶，咖啡等也可以导致的。
所以自己找到原因很重要。可以进行调理，如睡前不要考虑白天的事情，喝温热的牛奶，用热水泡脚，听舒缓音乐的，也可以口服安神补脑液等治疗看

你好，长时间失眠引起的睡眠质量问题，会导致人的中枢神经系统衰退，从而导致更多的问题出现，需要做一些调整和改善，以免影响你的生活质量。
建议你服用些昌弘西洋参来调理，西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退等症状，效果是非常好的。平时休息要规律一些。

您好，根据您描述的情况来看，您有自残，幻听的倾向，并且失眠严重。
建议您及时到医院神经科就诊。在医生的指导下，服用抗精神分裂药物。平时一定要保持良好的心态。

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。
一般物理治疗，通常都是采取用磁疗治疗方法，可起到通络活血，消炎镇痛和镇静安眠的作用。
以上是对“失眠状况严重，每天只能浅睡2小时，有自残”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

23岁青年男性，失眠持续一年多，并出现幻听，考虑神经衰弱、精神焦虑、压力大等原因。
建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。
不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。

你好，建议及时到医院心理科或者精神科复诊评估好病情及时调整好药物控制好病情。
平时适当的减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，妥善处理好相应的生活事件，可以通过聊天，运动等宣泄不良情绪，晚间避免熬夜，保障睡眠环境的安静舒适。