青春期有什么办法能快速的瘦下来吗?

2019-01-02 女 | 15岁

问题描述：正处于青春期,有126斤,1米54,有什么办法能让在这个暑假快速的瘦下来吗?

回答（1）

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高锡云 已帮助网友：3368

减肥最有效的方法就是节食,但不推荐这种方法,可以减少高蛋白和高脂肪类食品的摄入量,多食蔬菜,尤其是深色蔬菜,再配以长时间的运动锻炼,例如慢跑,但慢跑每天需要40分钟以上,因为这时才开始消耗脂肪,

2019-01-02

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