问题描述： 在减肥,午后锻炼了一个多小时,那么晚饭比平时稍微多吃一点应该没事吧（比如多吃一个馒头或一碗稀饭）?吃进去的会不会容易变成脂肪?还是会变成补充体力的能量?另外,运动后多久再吃饭才不会变胖?希望给个建议
你好，可以吃七分饱，不要吃过饱，不吃高热量，高脂肪的食物，饭后半小时坚持锻炼。
可以每天慢跑半小时，坚持运动才可以减肥，平时不要长时间坐着，按时吃饭，少食多餐。
问题不大，但是要多加强锻炼，不容易变脂肪，不能完全靠控制饮食减肥
要合理饮食，同时多运动，保持好的生活规律，好的心情很重要，不要去绝食，不要熬夜
你好，根据你的情况，建议如果要减肥，晚餐最好是少吃，午餐正常吃都要好一些。
馒头稀饭含淀粉比较多，会变成能量，不是运动后多久吃饭会变胖，坚持合理饮食，坚持长时间运动，饭后一两个小时运动。
以上是对“下午运动减肥后，如何吃晚饭？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
身体现在主要还是说出现了一些肥胖这种情况的，也可以考虑通过一些方法进行调整控制，并且进行一些减肥。这种情况可以通过一些饮食控制，并且通过一些运动锻炼健身的方法，针灸也都有一定的调整和缓解的作用的，不用担心。
身体现在主要还是说出现了一些肥胖这种情况的，也可以考虑通过一些方法进行调整控制，并且进行一些减肥这种情况可以通过一些饮食控制，并且通过一些运动锻炼健身的方法，针灸也都有一定的调整和缓解的作用的，不用担心。
您好，您这种情况需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，最好在饭后1-2小时运动，如晚上18-20点运动，晚饭尽量少吃，不要熬夜。
你好，餐前运动比较好,运动后不要马上吃东西,因为那样会吸收得更多更快,做一些放松运动,建议运动后至少半小时后再吃晚餐.
可以吃一些清淡的食物,如粥,果蔬类.切忌暴饮暴食.少吃多餐为好!早睡早起对机体恢复很重要,正常的饮食睡眠及适当的运动可以加快新陈代谢,对减肥瘦身是十分有效的!
身体现在主要还是说出现了一些肥胖这种情况的，也可以考虑通过一些方法进行调整控制，并且进行一些减肥。
这种情况可以通过一些饮食控制，并且通过一些运动锻炼健身的方法，针灸也都有一定的调整和缓解的作用的，不用担心。
以上是对“下午运动减肥后，如何吃晚饭？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
运动以后饭量会增加。这个时候需要控制饮食，晚饭不要吃太多，不饿的话也可以不吃，平时晚上的时候多吃蔬菜水果，睡觉前不要吃东西
这种情况应该是可以适当的多吃一点的，但是晚餐还是不能多吃，
一般按照患者的年龄，属于青春期发育期，需要加强营养，晚餐可以多吃一两饭，