晚上十一点睡早上五点起有危害吗?

你好，青少年正是身体生长发育的关键时期要保证一天八个小时的睡眠时间。
你这一天才睡六个小时，睡眠不足，时间长对身体不好，一般十一点之前得睡。同时要加强营养。

你现在的年龄，需要早睡早起的。睡眠时间少对机体的免疫力下降，还有长身体是在睡眠的状态下
建议你11前前睡觉，睡到7点左右。科学睡眠时间。平时多喝奶，多长鸡蛋，适当的运动
以上是对“晚上十一点睡早上五点起有危害吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，上述睡眠时间，在睡眠质量良好的情况下，对身体危害小的
平时尽量做到良好的生活习惯，饮食习惯，规律的作息时间，少熬夜，祝身体健康

你好，只要第二天不感到疲劳就没有问题。所以不用担心的。
建议最好保障充足睡眠是最好，但是因为你现在在上学其实很多学生都是这样的。

你好，青少年时期行多注意休息，禁止熬夜，可能会影响身体的发育。
建议平时应多注意休息，禁食辛辣刺激的食物，注意个人卫生，加强锻炼，多喝水。

从你的描述来看，时间安排得过于紧张，具体的作息规律，每个人的反应是不一样的。
建议根据自己的身体状况来，如果觉得这样压力大，吃不消的话就调整一下自己作息规律。
以上是对“晚上十一点睡早上五点起有危害吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好！，只要你的睡眠并不影响你正常的生活和学习，就没有关系的，因为是一种习惯，只要是身体上没有不良反应，白天学习精力充沛，就没有问题的。
，只要你的睡眠并不影响你正常的生活和学习，就没有关系的，因为是一种习惯，只要是身体上没有不良反应，白天学习精力充沛，就没有问题的。祝你健康、学业有成！

你好，这个上述情况下，一般最好是在十一点以前休息，一般早晨六点起床也是可以的！注意营养的补充，
以及注意营养的补充，以及维生素的补充，如果经常熬夜，是可以做口服安神补脑液，以及多吃一些动物的肝脏做调理！和新鲜蔬菜，胡萝卜做促进维生素的补充！