问题描述: 我平常在家里没事怎么练腹肌最快最快的是几个月
你好,根据你描述的情况。平时在家可以多做平板儿撑,前提条件小腹是收紧的建议你注意休息,放松心情,荤素搭配合理饮食,饭菜水果多样化。毛序渐进的锻炼
你如果是想通过锻炼腹肌的话,这种情况是可以通过健身的。就是通过增肌的运动,并且能够减少脂肪,才能够使你的亲能够暴露得比较完全。