问题描述： 今天上午的时候伸懒腰然后就感觉扭到筋了吧就开始痛,到了下午脖子上下左右都痛了,怎们不
根据你叙述的情况考虑是扭伤所造成的疼痛等不适的症状，一般严重时是不敢活动甚至影响正常生活的。
建议及时去医院进行检查并且可以综合理疗针灸按摩来缓解疼痛，这样会加快康复恢复正常。
你好，你目前的这种情况是急性损伤引起的，你可以服用布洛芬胶囊来缓解。
建议你平时保持良好健康的生活方式以上不要吃辛辣刺激性食物，必要时可以去医院看医生。
以上是对“脖子伸懒腰以后扭到了那就脖子痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
适当的进行局部的热敷可以有效的促进改善的功能，避免经常低头，适当的进行局部保暖。
日常注意避免局部过度的刺激，颈椎局部的经络淤滞引起的现象，以后适当的羽毛球进行调节。
来看，你的情况考虑还是颈部肌肉劳损导致的异常的
建议你平时最好适度活动颈部，不要劳累，可以做做理疗按摩缓解不适的症状进行治疗的