问题描述： 今年16岁了,身高168体重却达到75公斤,别人都说遗传性肥胖,我姥姥,我姥爷也都是很胖的,我该怎么样减肥?问题补充:没有吃过减肥药,老是晚上不吃饭,在学校时晚上总是会围着操场散步,但是却一斤,都没有瘦
要控制零食和高能量的食入,多吃蔬菜,水果,避免节食或减肥药物的使用,应该根据自己的实际情况制定合理地运动方法和量,长期坚持,循序渐进,逐渐的达到理想的身材,