晚上怎么样才能容易入睡?

你好，一般之前需要调整好自己的心态，考虑可以服用谷维素+刺五加来调理,睡前和一杯奶，保持心情愉悦很重要祝您健康！

你好，考虑是失眠的症状，一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。你可以在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,晒干后泡水喝,而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试.