问题描述: 要月考了,每次考试好紧张,感觉考试中脑子一片空白,非常着急,文科记忆量很大,
您好,您这是因考试压力而导致的焦虑,焦虑会导致注意力不集中,学习效率下降,睡眠障碍。
建议您调整心态,自我放松心情,越紧张发挥往往失常,适度的紧张加快思维,但过度了就适得其反。可以劳逸结合,听放松的音乐,释放压力,同时建议保证充足睡眠,合理安排作息时间。这是我个人意见,希望对您有帮助。
你好,你16岁,我们认为月考这是家常便饭了,你完全没有必要紧张的,虽然考试时记忆量很大,但是这不光是你一个人,你的同学也是。
根据您的描述来看我们认为您主要还是缺乏自信,我们请您记住:考试时紧张并不能帮你加分,我们请你带着自信来参加月考,并且早日克服那个与生俱来的“紧张”,以便取得好的成绩。
根据你描述的情况来看,考前焦虑,应该属于压力范畴,每个人应对压力方式不同。
可以来取聊天法,即通过向亲人或朋友,述说自己的积怨,求得他人的理解和同情,让自己的内心得到调整;哭笑法,如果内心憋得难受,又无法与人倾诉,应当找一个适宜的地方,放声大哭或大笑,以宣泄自己内心的不平。
您好,您的这种情况的话是过于紧张,压力过大导致的。
建议您还是以平常心来对待考试的,还是不要压力太大,考试其实是一个很简单的事情
以上是对“考试焦虑考试焦虑考试焦虑考试焦虑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,你的情况可能是由于精神压力较大而引起的,这可能与环境等因素有关系。
这是应该避免精神紧张及压力过大的,平时应该认真学习的,如果紧张的话,可以影响记忆力的。
你好,面临强大的竞争压力,不少考生在考前出现了考试焦虑症。其表现为:上课心不在焉,十分焦急自己马上临考却仍然什么也记不住;烦躁不堪,见到任何事情都有发火的欲望;坐立不安
建议:事实证明,很多临考学生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况,广大临考中学生朋友一般不适宜“夜半挑灯”苦读,要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提,也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。