问题描述: 头发脱落的现象有点严重,脱发以后可以多吃什么食物
1.豆类-补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。
2.葡萄干-促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。
3.贝类-促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长至关重要。4.牛肉-养发固发。牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛肉也有助于头发健康。
5.杏仁-坚固秀发。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,又可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。
6.柑橘-促进胶原合成。柑橘类水果中的维生素C有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原合成中非常重要,可起到促进头发生长的作用。
7.鸡蛋-补充多元营养。鸡蛋不仅是蛋白质的良好来源,同时也含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
根据您的描述情况分析,脱发考虑是毛囊功能异常或者缺乏维生素引起的。
建议您注意休息、不要熬夜、保持心情舒畅。忌辛辣刺激性饮食。多吃新鲜的蔬菜和水果。
以上是对“脱发以后可以多吃什么食物”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
脱发这个原因很多的,有工作压力的原因,有内分泌的,肾虚还有季节等关系
建议你这个情况自己调节很重要的,劳逸结合,也可以去皮肤科看看,弄点药物改善,可以吃点何首乌等
脱发的话可以多吃一些补肾的食物,一般来说的话,这个多少由肾虚引起,
一定要注意好休息和饮食,而且一定要注意身体的锻炼,不要有手淫的习惯的。